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1 adulto deve fazer 150 MOMENTOS por exercÃcios aeróbicos moderados por semana ou 75 MOMENTOS do exercÃcios intensos, em conjunto com dois ou mais tempo do musculação para treinar todos os músculos ;Falta do força digestiva: comer somente alimentos desprovido grãos integrais, como arroz natural, pães, massas, biscoitos T�